Mijn sessies en trajecten zijn er voor vrouwen die weer thuis willen komen in zichzelf. Voor vrouwen die merken dat ze veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met voelen wat ze écht nodig hebben, of vastlopen in oude patronen. Misschien voel je dat je altijd ‘aan’ staat, dat je veel draagt voor anderen of dat je moeilijk nee kunt zeggen.

Of je nu meer rust zoekt, ademruimte zoekt , oude stukken wilt helen of simpelweg dieper in verbinding met jezelf wilt komen—je bent welkom. Samen kijken we wat jij nodig hebt.

Helemaal niet! Je hoeft geen ervaring te hebben—ik begeleid je stap voor stap, afgestemd op wat jij nodig hebt. We beginnen altijd rustig en bouwen het op in jouw tempo. Je adem weet precies wat nodig is, jij hoeft het alleen maar toe te laten.

Een kennismakingsgesprek is een vrijblijvend telefonisch of online gesprek van ongeveer 20-30 minuten, waarin we elkaar leren kennen en jij  vragen kan stellen en vertellen waar je tegenaan loopt, ik leg uit hoe ik werk en wat je kunt verwachten.

Het is belangrijk dat jij voelt of mijn werkwijze en energie bij je passen. Als het goed voelt, kijken we samen welk traject of welke sessie het beste bij jou aansluit.

Ja, ademwerk is een krachtig hulpmiddel bij stress en trauma. Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en weer in verbinding te komen met je lichaam.

Wel is het belangrijk om te weten dat ademwerk diep kan doorwerken wel 72 uur lang . Als je met intens trauma zit, kan het fijn zijn om hier voorzichtig en in kleine stapjes mee te werken. Dit stemmen we samen af, zodat jij je altijd veilig voelt in het proces.

Dat is helemaal oké en juist een teken dat er iets mag loskomen. Ademwerk helpt om opgeslagen spanning en emoties te ontladen. Soms voelt dat intens, maar ik begeleid je hierin op een veilige en liefdevolle manier.

Je mag alles voelen, hoeft  niets te forceren. Jouw lichaam geeft het tempo aan en ik ben er om je te begeleiden.

Ja, sommige sessies en trajecten kunnen ook online. Vooral coaching, innerlijk kind werk en bepaalde ademhalingstechnieken zijn goed online te begeleiden. Lichaamswerk en diepere ademwerk-sessies doe ik liever in persoon, omdat fysieke aanwezigheid en ondersteuning daarbij belangrijk kunnen zijn.

Als je twijfelt of een online sessie voor jou werkt, bespreken we dat samen.

De sessies vinden plaats in Vianen (Utrecht), op een warme en knusse praktijk ruimte  waar je helemaal kunt landen en thuiskomen in jezelf.

Voor sommige trajecten of sessies is online begeleiding mogelijk.

Nee, mijn sessies en trajecten vallen buiten de zorgverzekering. Dit betekent dat ik niet gebonden ben aan opgelegde regels en protocollen, waardoor ik vrij kan werken op een manier die echt afgestemd is op jou.

Het biedt de ruimte om zonder beperkingen te kiezen wat jij nodig hebt—Jouw proces staat centraal, precies zoals het voor jou goed voelt.

Wel is het goed om te weten dat sommige werkgevers een budget hebben voor vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of persoonlijke ontwikkeling. Ademwerk en coaching kunnen daar soms onder vallen. Het kan dus de moeite waard zijn om bij je werkgever na te vragen of er een vergoeding mogelijk is.

De kosten verschillen per traject of sessie. Je vindt alle prijzen bij het aanbod op mijn website.

Betalen in termijnen is mogelijk, vooral bij de langere trajecten. Neem gerust contact met mij op als je hier vragen over hebt.

Ademwerk is een krachtig en helend, maar zoals bij elke techniek is het belangrijk om aandacht te besteden aan je gezondheid en welzijn. Hoewel ademwerk voor de meeste mensen een veilige en waardevolle ervaring is, zijn er bepaalde situaties waarin het niet geschikt kan zijn. Dit zijn enkele contra-indicaties waar we rekening mee houden:

Contra-indicaties ademwerk

Val je in een van deze categorieën? Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet voor je geschikt, of is extra alertheid geboden. Neem verantwoordelijkheid, overleg met jouw ademcoach en raadpleeg altijd eerst een arts.

• Zwangerschap (in elk stadium)
• Ernstige PTSS of trauma
• Actief gebruik van recreatieve drugs
• Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, 
• medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
• Netvliesloslating
• Glaucoom
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
• Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
• Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• Diabetes (elk type)
• Ernstige astma - voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar
• belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
• Epilepsie
• Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• Ernstige longaandoeningen
• Psychische aandoeningen en medicatie hiervoor.
• Ernstige psychosomatische aandoeningen
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

Het is belangrijk om altijd in gesprek te gaan over je gezondheid voordat je deelneemt aan ademwerk.